Tomar sol nos testículos aumenta a testosterona? O que é mito e o que é verdade?

A síntese de Vitamina D ocorre em qualquer área do corpo exposta à radiação UV, sem necessidade de focar em regiões sensíveis. Instituto Homem/DivulgaçÃ...

A síntese de Vitamina D ocorre em qualquer área do corpo exposta à radiação UV, sem necessidade de focar em regiões sensíveis. Instituto Homem/Divulgação Nas redes sociais, a chamada "exposição solar testicular" ganhou força entre influenciadores de saúde alternativa com uma promessa simples: tomar sol diretamente na região genital masculina aumentaria os níveis de testosterona. Mas a prática tem base científica ou é mais uma tendência sem evidência? De onde surgiu a ideia? O argumento parte de uma relação legítima: a vitamina D, produzida pela pele sob exposição solar, participa da regulação hormonal. Estudos mostram que homens com níveis adequados do nutriente tendem a apresentar melhores índices de testosterona. O problema está no salto lógico. De "vitamina D influencia hormônios" para "expor a genitália ao sol resolve o problema" há uma distância enorme, e sem nenhum estudo que a sustente. O que diz a ciência? A produção de testosterona é regulada por um eixo hormonal complexo que envolve hipotálamo, hipófise e testículos. Não depende de estímulos locais na pele, e não há mecanismo biológico conhecido pelo qual a radiação UV na região escrotal elevaria o hormônio. Além disso, a síntese de vitamina D ocorre em qualquer área exposta ao sol. Braços, pernas e rosto já são suficientes, a genitália não oferece nenhuma vantagem para esse processo. Para o médico Dr. Flavio Machado, fundador do Instituto Homem, a prática se sustenta mais na desinformação do que na ciência: "Não existe nenhum estudo sério que comprove que expor os testículos ao sol aumente a testosterona. O que vemos é uma simplificação perigosa de um tema complexo. A produção hormonal depende de múltiplos fatores, não de uma exposição localizada." O médico Flavio Machado, do Instituto Homem, reforça que a regulação hormonal é um processo complexo e não depende de estímulos locais na pele. Instituto Homem/Divulgação Quais são os riscos? A pele da região genital é fina, sensível e particularmente vulnerável à radiação ultravioleta. Entre os riscos documentados estão queimaduras intensas, inflamação, irritação crônica e aumento do risco de câncer de pele. O que realmente funciona Para quem quer otimizar os níveis hormonais, há estratégias com respaldo científico consolidado: alimentação equilibrada, exercício físico regular — especialmente musculação — sono de qualidade, controle do estresse, moderação no consumo de álcool e manutenção de níveis adequados de vitamina D, com acompanhamento médico. Em casos de suspeita de baixa testosterona, o caminho mais seguro é a avaliação com um especialista para diagnóstico e tratamento individualizados. Conclusão Especialistas afirmam que não há qualquer comprovação científica de que tomar sol nos testículos eleve os níveis hormonais. É um mito amplificado pelas redes sociais que explora uma relação real, entre vitamina D e saúde hormonal, para justificar uma prática sem benefício comprovado e com riscos concretos. A saúde masculina, como em qualquer área da medicina, informação de qualidade ainda é o melhor ponto de partida. Dr. Flavio Machado CRM: 196137